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首・肩こりの方必見です！！
こんにちは、あさがお鍼灸整骨院です😊
今日は肩こり対策に効果的な、シンプルだけど奥深い“肩甲骨ストレッチ”をご紹介します。
肩甲骨は、姿勢や腕の動きに大きく関わる"鍵"の筋肉。
このストレッチなら、仕事や家事の合間にもサクッとできます。
１、両腕を頭の上にあげて、反対の肩にかける
２、そのままゆっくり5秒キープ
３、反対側も同様に繰り返す（左右3セット目安）
この簡単な動きで、肩甲骨周りの血流を促し、肩こりや首のだるさの軽減に役立ちます。また、カッピングや鍼灸施術との併用でより深いケアにつながります。
